登山にもクライミングなど、アウトドアのアクティビティを楽しむ方にお勧めのヨガ

登山やハイキング、クライミングにサーフィン。
宮崎県では様々なアウトドアアクティビティが楽しめます。

それぞれのアクティビティの楽しみ方も人それぞれ。

息抜きに楽しむ方もいれば
一生懸命に夢中になる方。

いろんな遊びを楽しむ方もいれば、
何かを深く追求する方。

仕事をしながら遊びを楽しむ方もいれば
それで生計を立てようとする方も。

人によって色々な楽しみ方がありますが、
共通するのは身体。

故障したり怪我をしてしまっては
楽しい遊びも楽しめません。

また、上達するにも
いつまでも快適に楽しむにも
身体作りというのは非常に大きなポイントです。

僕は友人知人と毎週ヨガのワークショップに通っています。

宮崎市にあるYOGA WORKSHOP SIMPLY。

そこではヨガをベースにしたトレーニングを通して
身体のケアや機能向上といったことが出来るようにしていただいています。

僕のお勧めの場所で、
関心がある方は、一緒に行きましょう。

遊びのために身体を鍛えること

身体を鍛えると言っても、厳密には筋トレではなく

ストレッチの延長線上にあるようなトレーニング。

年齢と共に何もしなければ、
どうしても体は衰えていきます。

特にデスクワークでずっと同じ姿勢だったりすることで、長時間の姿勢が蓄積されて体がゆがんだり。
いつの間にか使えていない筋肉があり
身体の反応が鈍ったり。

アクティビティを安全に楽しむのに
身体の反応がしっかりと出来ることは
安全のためにも快適のためにも非常に重要です。

例えば自然の中を歩いていて
バランスを崩した際に「とっさに」足を出せるか。

足場の悪い場所でも
安定したバランスを維持しながら歩くことが出来るか。

クライミングの最中
バランスをしっかりと維持することが出来るか。

書き出せばきりがありません。
安全のためにも、より遊びを楽しむためにも
最適なトレーニングを見つけて身体を良い状態に保つことは絶対に重要な要素です。

気合だけではトレーニングできない

質より数。

ある意味あっているかもしれませんが、
このヨガのワークショップに通いだすと
決してそうではない点も感じてきます。

例えば登山をしていて
「膝が痛い」という方が居たとして
「それは山に行く回数が足りないからだ」
という話をされる方もいらっしゃいます。

当然、適度に運動をして
体の筋肉を使うことも重要ですが
数をこなせば治るというものではありません。

SIMPLYでは、何故そうしたことが起きるのか。
どうすれば予防や改善が図れるか。
そうしたこともしっかりと説明を受けることができます。

気合や根性で余計に痛めてしまったという方もいらっしゃいます。
このご時世、しっかりと仕組み等を教わりながら身体と向き合うことは、長く遊べる身体で居るためにも重要だと僕は感じています。

本を見ながらやることとの違い

SIMPLYで実施していただくトレーニングは
ヨガというよりも、パワーヨガや体幹トレーニングのようなイメージです。

器具などは使わずに
自分の身体の重み(自重)を利用し
アンバランスな姿勢をとりながら
自分で使うべき筋肉や体の動かし方を意識する。

そんなイメージです。
きついです。

今からの時期は汗がしたたり落ちるほどでございます。

実際に体幹トレーニングの書籍などは多く出ていますし
これまでに試して挫折した方もいるとは思いますが、
実際に書籍を見ながらポーズをとってみるのとは雲泥の差です。

というくらい、きついです(笑)

書籍を見ながら自分でやる際は
無意識のうちに楽な場所で体を維持していますが、
SIMPLYでは正しい姿勢になるように修正をされます。

初めての方でもベテランでも、しっかり修正をしてもらいながらのトレーニング

初めての方でもベテランでも、しっかり修正をしてもらいながらのトレーニング

 

最初は正しい姿勢に入った途端
筋肉がプルプルと悲鳴を上げます。

要はそれだけ、自分でやってみることと
修正をされながらトレーニングをすることでは
大きな差があることを感じます。

肝心な効果は

あくまで個人差はあるのかもしれませんが、
一緒にトレーニングをされている方が
ある日を境に急にクライミングが上手くなったり。

そんなことが起きます(笑)

何より約1時間のトレーニングが終わった後は
背筋がピンとしています。

効果は当然といえば当然ですが、
アクティビティを楽しむには
不自然な姿勢や、窮屈な体制
とっさな動作。

体幹を鍛えることで変化を感じることはあると思います。

慣れてくれば、クライミングで足にしっかりと重心が乗っているか。
危険な岩場等を歩行するときに、安全であるか否か。

そうした感覚を理解しやすくなります。

YOGA WORKSHOP SIMPLYのお勧めポイント

YOGA WORKSHOP SIMPLYの講師は宮崎さん。

サーフィンにクライミングにと、宮崎県で様々なアウトドアアクティビティを楽しむ宮崎さんが講師をされており、

身体のことは当然ながら、遊びのことも沢山ご存じです。

通われている方でも
アウトドアを楽しむ方も多く
身体のこと、遊びのことと
楽しみながらトレーニングができます。

そのため、
トレーニングをしながらも、
遊びの仲間が増えたり、遊びのことを知ったりと
一石二鳥な教室。

長く遊べる身体を。
健康な身体を維持したい。
仕事で体がこっている。

身体についての希望や悩みがあれば、
僕がとても信頼させていただいているSIMPLY。

とてもお勧めです。

SIMPLYの宮崎さんとは
また読んでためになるコンテンツや
参加して楽しい企画などを
一緒に考えていきたいと思っています。

ここだけの話、非常に手頃な料金です。

関心のある方は是非行かれてみてはいかがでしょう。

YOGA WORKSHOP SIMPLY


〒880-0841
宮崎県宮崎市吉村町南田甲1051-3

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