アウトドアの遊びとトレーニング

登山・ハイキング・クライミング・サーフィン
アウトドアのアクティビティは
身体が動かないよりは、動いた方が楽しめます。

その上で、ガッツリと鍛える人もいれば
のんびりと楽しむ人もいます。

どのように楽しむかは人それぞれですが
遊んでいるうちに、何となくマンネリ化を
してしまうことも。

そんなことを回避するにも
適度なトレーニングは大切です。


トレーニングと遊び

苦痛になってしまうようなトレーニングは
それ自体を続けられなくなってしまう方も。

けれども、ジョギングやヨガ・体幹トレーニングは
少し取り入れるだけでも、
遊びに対するモチベーションが上がります。

登山で疲労が少なくなること。
クライミングで新しい課題にチャレンジすること。
サーフィンで波に乗ること。

出来なかったことが出来るようになるのは
少し嬉しいものです。
また、それらを一緒に楽しめる方が居れば
楽しさも倍増します。

トレーニングで身体を整えていれば
実際にアクティビティの場面で
試してみたくなったりと
アクティビティに対するモチベーションも
向上する方が多いです。

遊びたいと思う気持ちと
日頃のトレーニングには
詳しくは分かりませんが
とても密接な関係があると思います。


色々なアクティビティが楽しめる

ヨガやジョギングなど、
体幹や心肺能力が高くなることは
どんなアウトドアのアクティビティを
楽しむにも役に立つこと。

不安定な姿勢や状況の中で
バランスを保つことは、
ハイキングでもクライミングでも
サーフィンでも必要なことです。

当然のことながら
健康な身体でいることは重要ですが、
それと同じように、自然が身近にある環境において
様々なアクティビティを楽しめることも重要です。

自然の中では不安定な場所でバランスが取れることはとても重要

自然の中では不安定な場所でバランスが取れることはとても重要

 


気合や根性でないトレーニングも重要

トレーニングを実際に行うと理解できること。

それはむやみやたらに筋トレをしたり
我慢しながらのジョギングをすることより
しっかりと身体を理解しながら
トレーニングすることの重要性。

それが理解できるようになると
遊びの場面でも、身体の使い方が
徐々に理解できるようになってきます。

楽しく遊べることは
楽しいライフスタイルを作るうえで
とても重要なこと。

楽なトレーニングではありませんが、
ヨガをベースにした
体幹トレーニング、とてもお勧めできます。

是非一緒に、長く楽しめる身体作りを
してみませんか?

参考:登山にもクライミングなど、アウトドアのアクティビティを楽しむ方にお勧めのヨガ

1回1,600円と非常に手頃な料金です。
楽しむための投資と思えば
僕は個人的にとても良心的な価格設定だと思っています!

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